2008-08-20T00:13:47Z tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama galileo_drama livedoor Blog Copyright (c) 2008, galileo_drama 2008-04-22T17:53:54Z 2009-12-31T02:00:09+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50597684

O脚の治し方は、様々あります。 いろんな治し方を組み合わせて 行うのもおすすめです。 例えば、大腰筋トレーニングやピラティス教室で 治療する方法やカイロプラクティックや整形外科（形成外科） に行って、骨盤のゆがみや背骨のゆがみを矯正する 治療方法などがあり...

O脚　治し方 直し方 治療法 いろんな治し方を組み合わせて
行うのもおすすめです。
例えば、大腰筋トレーニングやピラティス教室で
治療する方法やカイロプラクティックや整形外科（形成外科）
に行って、骨盤のゆがみや背骨のゆがみを矯正する
治療方法などがあります。

体操やエクササイズでの改善方法、
カイロプラクティックや整形外科（形成外科）などの
病院での治し方のどちらの治療方法も大切です。
そのようなことから、ベストなのは、
両方同時に行うことです。

O脚（オーきゃく）やX脚（エックスきゃく）は身体の歪みと
密接な関係があります。
最も大切なのは、まずは、整形外科（形成外科）などの
病院や医院などに行き、原因を調べることです。
そして、原因を理解した上で、その症状に
ふさわしい治し方を行うことが治療の早道です。

素人判断を決してせず、専門家のアドバイスを
聞くのがおすすめです。
O脚の治療や治し方は、結局骨から変える
ことになります。なので、時間がかかって
あたりまえです。
決して、焦らないで、こつこつと半年くらいで
治療するつもりで、治すことに集中してください。

なかなか思い通りに治療の結果が出ないからといって
焦る気持ちは分かりますが、決して、途中で
治療を投げ出してはいけません
O脚やX脚に悩んでいる人の誤解として、
生まれつきとか、治らないと言うのを
聞くこともあります。
しかし、通常の場合においてコレは、
誤った認識です。

生まれつきO脚の方はほとんどまれです。
悩んでいる人のほとんどが、後天的なものが原因です。
原因は個人のライフスタイルによって、
異なります。

その原因さえ解明できれば、治し方も
自ずと分かってきます。
自分の身体の歪みがはっきり分かる方や、
運動不足など、原因が認識できない方は、
形成外科や整体に行ってカウンセリングを
受けるのがおすすめです。
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/112101/TrackBack/]]> galileo_drama 2008-06-29T13:02:32Z 2008-12-16T00:00:54+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50597761

O脚の改善法や直し方（治し方）は、様々あります。 相撲の力士にはO脚の人はいません。 これは、ハードな相撲をする際、O脚だと 怪我をしやすく危ないので、「またわり」と言われる 開脚運動を徹底的に行って、稽古をするためです。 そして、裸足で足裏も鍛えられるため...

O脚改善 治療 相撲の力士にはO脚の人はいません。
これは、ハードな相撲をする際、O脚だと
怪我をしやすく危ないので、「またわり」と言われる
開脚運動を徹底的に行って、稽古をするためです。
そして、裸足で足裏も鍛えられるため、
そのような人はいないのです。

なので、改善するには、相撲の力士が行うような
運動・ストレッチを行えばいいのです。
まず、床に座って両足を開脚し、内股やふくらはぎを
ストレッチしてください。
それと同時に、開脚したまま胸をつけるぐらいまで、
前屈をします。
開脚したまま胸をつけるぐらいまで、
前屈することで、股関節の靱帯の柔軟性が改善されます。

股関節の靱帯の柔軟性が改善されると、
仙腸関節や骨盤を矯正する効果があるので、
全体のバランスや姿勢がよくなります。
このストレッチによる改善方法は、
筋肉のコリをほぐしや脚部の疲労回復を促す効果があります。

また、自然に上体が伸びることで、姿勢がよくなり、
背中や首、腰の緊張を改善する効果もあります。
さらに、脚部の筋肉のコリがほぐれることで、
うっ血が改善されて、溜まった老廃物を排出されるという
効果もあります。
こつこつと開脚運動を行うことで、股関節の大腿骨骨頭の位置が
次第に内側に戻ってきます。

なので、毎日こつこつと開脚運動を行い、
胸が床につくようになるようになるまで、チャレンジしましょう。
身体の柔軟性は、硬い人からやわらかい人まで様々です。
硬い人は、最初は角度90度ほどから初めてもいいでしょう。
大切なことは、毎日少しずつでもよいから、
開脚運動を、改善された自分をイメージしながら
続けることです。

そして、開脚運動をはじめて、半年くらいで
胸が床につくようになるのを目標にして、
続けてください。
開脚運動を行う時間の目安はだいたい、一日
20～30分くらいでいいと思います。　

また、膝締め屈伸運動も有効な直し方で
改善に効果があります。
膝締め屈伸運動も誰でもできる簡単なものなので、
毎日こつこつと続けてみてください。
膝締め屈伸運動のやり方まず、姿勢を正して、
膝を締めながらゆっくりと前に膝を突き出していきます。

そして、膝を突き出しながら、腰を下げていき、
上下に屈伸すればよいだけです。
膝締め屈伸運動の目安は、朝晩20回
行えばいいいでしょう。
膝締め屈伸運動を行うとO脚が改善されていくとともに、
ヒップと腿が引き締まる効果もあります。

ストレッチを行う際に注意するべきポイントは、
次のような点があります。

・リラックスして行う
・怪我をしたときは行わない
・無理をしない
・温まった状態でする

しかし、ストレッチを行うことで、
柔軟性を改善すれば、腰痛もしにくくなるし、
その予防効果もあります。
また、事務関係の仕事などで、筋肉を
動かさない状態が続いたケースでも、
ストレッチを行うことにより柔軟性を改善、
回復することができます。

なかなか思い通りに改善できないからといって
三日坊主でストレッチをやめてしまうのは、
禁物です。
O脚やX脚に悩んでいる人のよくある思い込みとして、
生まれつきとか、一生改善できないものであると言うのを
聞くことがあります。
しかし、通常の場合においてこの考えは、
間違った思い込みです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080418-00000011-rbb-ent]]> galileo_drama 2008-06-29T13:01:23Z 2008-12-16T00:00:43+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50599295

O脚を治す方法・直し方は、様々あります。 治す方法として最も有効なものの一つが ストレッチ体操です。 ストレッチ体操が治す方法（直し方）として 良い理由は、O脚（おーきゃく）の原因の一つが、 筋肉のこりにあるからです。 ストレッチ体操は、コツコツ行い、筋...

O脚　治し方 直し方 治療法 galileo_drama 2008-05-18T06:21:18Z 2008-12-15T00:04:31+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50600659

カイロプラクティックや整形外科で、 Ｏ脚矯正モニターを募集している病院やクリニックが あります。 カイロプラクティックや整形外科、整体で、 しっかり治したいが、費用が心配と考える方は、 このようなＯ脚矯正モニターを募集している 病院やクリニックを探して、...

O脚体操で治す 整体 エクササイズ ヨガ ピラティス レッグマジック Ｏ脚矯正モニターを募集している病院やクリニックが
あります。
カイロプラクティックや整形外科、整体で、
しっかり治したいが、費用が心配と考える方は、
このようなＯ脚矯正モニターを募集している
病院やクリニックを探して、治療するのも
いいやり方だと思います。

Ｏ脚矯正モニターとは、カイロプラクティックや整形外科、
整体など病院やクリニックの施術モデルになって
改善・矯正治療を行って、その効果を検証するために
実施されているものです。
モニターになりモデルになると、
施術前後の脚の状態を写真撮影などで記録されて、
病院の施術例としてインターネット上や雑誌などの広告に
使用されます。

そのかわりに、だいたい、矯正通常施術を正規の治療料金より
30％割引くらいで提供されます。
モニターやモデルというと実験台にされるというイメージを
お持ちの方も多いみたいです。
しかし、モニターやモデルは、実験台ではありません。

モニターやモデルには、専門家による治療が行われ、
すでに、実証済みの矯正技術が使用されます。
モニターになると費用が低料金になるのは、
ただ、病院の施術例としてインターネット上や
雑誌などの広告として、使用したいからです。

矯正モニターの応募条件は、
Ｏ脚（オーきゃく）改善に向けて積極的で、
週1回くらいの間隔で通院でき、
名前や個人を特定することは公表されませんが、
矯正前後の比較写真を撮影し、
サイトや広告紙面などで公開されることが可能な方というのが、
一般的です。

また、妊娠中の方や感染症・ガンなどの
カイロプラクティック療法が禁忌とされる方はモニターに
なることはできません。
モニターやモデルだからといって
決して治療に手を抜くことはありません。
だいたい、10人中8人は笑顔になれます。
Ｏ脚は改善・治療しやすい人と
しにくいタイプがあります。

カイロプラクティックや整形外科、整体
などに通院できない方は、自宅でエクササイズグッズを
利用するのもおすすめです。
レッグマジックは、O脚改善にも
効果のあるエクササイズマシンです。
レッグマジックは、ヒップや内・外腿、
などの下半身の鍛えるのが難しい部分を
引締めるために開発された、
エクササイズマシンです。

レッグマジックでのエクササイズは、
1セットが、たった、60秒とたいへんカンタンです。
なぜなら、レッグマジックでのエクササイズは、
レールの上で足を開いたり、閉じたりする動作を
繰り返すだけでOKだからです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080312-00000013-dal-fight]]> galileo_drama 2008-06-29T12:59:42Z 2008-12-15T00:00:22+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50599177

O脚を整体で治す方も多いです。 整体（せいたい）とは、骨盤・肩甲骨・四肢・脊椎など、 身体全体の骨格筋の調整や骨格の関節のズレ(亜脱臼)や ユガミの矯正などを、手足を使い治す民間療法です。 整体は、症状の治療や改善を行う民間療法です。 一般に、整体療法とか整...

O脚矯正 強制 骨盤 手術 整体（せいたい）とは、骨盤・肩甲骨・四肢・脊椎など、
身体全体の骨格筋の調整や骨格の関節のズレ(亜脱臼)や
ユガミの矯正などを、手足を使い治す民間療法です。
整体は、症状の治療や改善を行う民間療法です。
一般に、整体療法とか整体術と呼ばれています。

現在、一般に普及している整体の起源は、日本の武術から
伝統的に伝わる手技療法に、中国医学の手技療法や、
オステオパシーやカイロプラクティックなどの大正時代に
伝えられた欧米の手技療法と、治療家たちの
様々なアイデアや工夫が付け加えられたものです。

整体は、整骨・接骨などの柔道整復業とは、
治療に対する考え方や施術の仕方がだいぶん違います。
また、整体師（士）は、医師法で定められた医師ではありません。
そのようなことから、整体師（士）は、診断を
行うことはできないということになっています。
つまり、整体師（士）は、具体的な医学で使用されている
病名を判断することは禁じられています。

また、整体師（士）は、灸、レントゲン撮影、はり、
外科的手術、注射なども医師法で禁じられています。
整体は、「○○診療所」「○○医院」「○○クリニック」
のような名前は、使用が禁じられています。
これは、医師法で認められた病院と整体の違いが
わかりにくくなるためです。
整体師は、薬剤師ではないので、薬の調合や投与も禁じられています。
さらに、治療において、当該国家資格がない限り、
接骨、ハリ、灸、あん摩、マッサージなどの用語の使用も
禁じられています。

Ｏ脚は、大別すると２種類あります。
一つ目は、膝下の骨（脛骨）自体が
曲がってしまっている種類です。
このタイプは、日本人にはけっこう多く、
骨の湾曲自体が原因なので、整体などの手技療法では、
治す（直す）ことは出来ません。

整体では、曲がってしまっている骨を真っ直ぐに
治す（直す）ことはできません。
このような症状の場合は、骨切法という治療方法で、
治す場合があります。
骨切法は、すねの骨の真ん中で骨を切りとってしまう
矯正手術です。
しかし、一般の方で骨切法による手術を行う方は少ないです。

骨切法の手術を行うのは、たとえばバレエダンサーのような
職業の方です。
しかし、骨切法の手術を行うと片足が回復するまでに
だいたい３ヶ月くらいの期間がかかり、
半年間は休む覚悟が必要です。

二つ目に、整体など手技療法で治療可能な
一般的なＯ脚があります。
ちなみに現在、たいへん人気の女性アイドル
小倉優子（おぐらゆうこ、ゆうこりん）も
デビュー当時はO脚であることをかなり
気にしていたそうです。

また、最近、小倉優子（おぐらゆうこ、ゆうこりん）の
お店がオープンしました。
その名は「焼肉　小倉優子　西中島店」という名前です。
最初の噂では、「赤だれ焼肉　小倉優子　西中島南方店」でした。
他に有名な女性芸能人として、松田聖子、榎本加奈子、
佐藤江梨子さんなどがいます。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080418-00000011-rbb-ent
]]> galileo_drama 2008-05-18T06:25:05Z 2008-12-14T00:04:58+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50600438

本格的にO脚を直す方法としては、一般的に 整形外科や整体、クリニックに通う場合が多いです。 ただ、中にはなかなか整形外科や整体、クリニックに 通う時間がない人もいます。 そのような人におすすめできる O脚矯正エクササイズがあります。 いつでも、誰でも簡単...

O脚体操で治す 整体 エクササイズ ヨガ ピラティス レッグマジック 整形外科や整体、クリニックに通う場合が多いです。
ただ、中にはなかなか整形外科や整体、クリニックに
通う時間がない人もいます。
そのような人におすすめできる
O脚矯正エクササイズがあります。

いつでも、誰でも簡単にできる
O脚矯正エクササイズです。
矯正エクササイズの所要時間は
たった１分程です。
矯正エクササイズを続けて行うと、
次第に、内側に向いていたひざ頭が
正面を向くようになってきます。

さらに、矯正エクササイズを続けて行うと、
姿勢がよくなり、すかっとしたお腹まわりになります。
また、何度も矯正エクササイズを続けて
行ってしまうと内ももが筋肉痛になってしまう場合があります。
そのようなことから、この矯正エクササイズを
一回で行う回数は３回くらいまでで結構です。
次にこの矯正エクササイズを行う際は、
２時間以上あけてから行えば、筋肉痛が起こることも
ありません。

（手軽で簡単なO脚矯エクササイズ）
・足をそろえて前を向いてまっすぐ立つ。
足先と踵をぴたりとひっつけて、
自然に手は下ろします。
そして、視線はまっすぐ前を見ます。

・その状態で、ひざを軽く曲げます。
正面にひざ頭が向く状態にし、
膝を少し落とすような感覚で曲げます。
なお、視線は、まっすぐ前を向いたままの状態を
保ちます。

・手をお尻の下あたりに当てて、前方に突き出します。
ひざは曲げたままの状態で、お尻の下の方を
両手を重ねて抑えます。
この際、注意するポイントは、股間を前に
突き出すように意識することです。
また、腰がエビ反りにならないようにも
気をつけてください。

・お尻に力を入れながら、
ちょっとずつひざを伸ばしていきます。
ひざは曲げたままの状態でお尻に力を入れて、
引き締めます。
そして、ひざをゆっくり伸ばしていきます。

・次にひざが伸びきってしまうちょっと前で
動作を止めます。
そして、ひざが伸びきるちょっと前の姿勢を
５秒間保ちます。
５秒間保ったら状態を元に戻して、
再び、同じエクササイズを行います。

ちなみに、骨盤が歪むと脊柱も歪み、O脚以外にも、
腰痛、肩のこり、下肢への放散痛
下半身太りやむくみなどの症状があらわれます。
このような痛みや疾患のほとんどの原因は、
骨盤のユガミです。

たとえば、日常的にペチャンコ座りや横座り、
腰掛けて脚を組むような生活習慣が積み重なると、
脚が内側へねじれてきます。
ペチャンコ座りをすると
体重が一方の脚に偏ってかかってしまいます。
習慣的に腰掛けて脚を組んでいると、
左右の脚のねじれ具合が違ってきます。

また、横座りを続けていると、常に同じ方向に
脚をねじって座ることになり、脚が内側にねじれるので、
骨盤が前傾してしまいます。
骨盤が前傾すると、Ｏ脚や猫背、出尻、
出腹の原因になります。

悪い座り方の生活習慣を続けていると、
大腿方形筋や内転筋などの
大腿骨を外旋させる筋肉が弛緩してしまいます。
大腿方形筋や内転筋などの大腿骨を外旋させる筋肉が、
弛緩してしまえば、骨盤が前傾してしまいます。

O脚を直す方法は、様々ありますが
矯正エクササイズなどを行って、
症状を改善していきましょう。
どのような直す方法でも、根気よく
続けることが大切です。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080312-00000013-dal-fight]]> galileo_drama 2008-06-29T13:03:46Z 2008-12-12T00:03:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50601591

O脚とX脚といっても、その症状は、 重いものから軽いものまで様々です。 整体やカイロプラクティック、 整形外科などの本やインターネットで 載せられている画像を見ると、 ”かなり、ひどいな。” ”こんな重い症状でも本当に改善するのだろうか？” と思ってしまう...

病気 画像 男性 女性 赤ちゃん 口コミ（クチコミ） 重いものから軽いものまで様々です。
整体やカイロプラクティック、
整形外科などの本やインターネットで
載せられている画像を見ると、
”かなり、ひどいな。”
”こんな重い症状でも本当に改善するのだろうか？”
と思ってしまうような画像に出くわす事があります。

そのような重い症状の方でも、
矯正治療後の写真画像を見ると、
完全ではない場合もありますが、
治っていたり、改善していたりするのが
明確にわかります。

WIKIPEDIA（ウィキペディア）によると、
人気モデルの蛯原友里（えびはらゆり、エビちゃん）は、
O脚気味だそうです。
このことについては、蛯原友里（えびはらゆり、エビちゃん）
本人が言っていることです。
そのため、蛯原友里（えびはらゆり、エビちゃん）O脚に見せない
立ち方を研究しているのだそうです。

確かに、私は、そのように聞くまで、
蛯原友里（えびはらゆり、エビちゃん）が
そんな症状だとは全く気づきませんでした。
今でも、モデル雑誌の写真画像を見ても、
私にはわかりません。

また、現在、たいへん人気のある女性アイドル
小倉優子（おぐらゆうこ、ゆうこりん）も
デビュー当時はO脚であることを気にしていたみたいです。
小倉優子（おぐら ゆうこ、ゆうこりん）の場合は、
私も、デビュー当時のグラビア写真の画像を見ていた時から、
そのことには気づきました。

最近は、小倉優子（おぐら ゆうこ、ゆうこりん）の
グラビア写真画像は見ないので、わかりませんが、
O脚矯正・治療はしたのでしょうか？
また、最近、小倉優子（おぐら ゆうこ、ゆうこりん）の
焼肉店がオープンしました。
その名は、「焼肉　小倉優子　西中島店」という名前です。
最初の噂では、「赤だれ焼肉　小倉優子　西中島南方店」でした。

小倉優子（おぐら ゆうこ、ゆうこりん）は、
売れっ子でたいへん忙しいみたいなので、
矯正治療している暇もないかもしれません。
また、他のがに股気味な有名な
女性芸能人として、佐藤江梨子、
松田聖子、榎本加奈子さんなどがいます。

O脚（オーきゃく）は、ヒザの関節を完全に伸ばして、
まっすぐに起立して、両足関節の内側をくっつけると、
両膝の間が開く状態を言います。
また、X脚（エックスきゃく）はひざのお皿を正面に向けて
膝をそろえて立った時に、左右の内くるぶしが接しない
状態です。言葉でいっても、わかりくいかと
思いますので、画像を紹介します。

（O脚画像とX脚画像）


がに股は、やはり女性が気にしている場合が
多いですが、男性でも矯正治療することは可能です。
実際、女性に比べると少ないですが、治療や改善のために
整体やカイロプラクティックに通う男性も増えています。
どこの整体や病院でも、女性のO脚改善を行っている
ところなら、男性カウンセリングも
受けつけてくれます。

ただ、男性は、女性の場合とくらべて、
骨自体が曲がってしまって、がに股になって
いる場合が多いです。
しかし、男性に対して、女性の場合は、
関節のゆがみが原因である場合が多いです。
また、男性は、身体が硬い上に、関節の歪みが
強い場合も多いです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080312-00000013-dal-fight
]]> galileo_drama 2008-08-19T15:13:44Z 2008-08-20T00:02:12+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50696428

幼児期にむりやりに歩行練習を させたりすると赤ちゃんの足に あまりにも大きな負担がかかり、 O脚（オーきゃく）の原因になったりします。 なので、幼児期に赤ちゃんには 将来大人になってから、O脚（オーきゃく）に しないためにも決して無理な歩行練習を 強制す...

病気 画像 男性 女性 赤ちゃん 口コミ（クチコミ） させたりすると赤ちゃんの足に
あまりにも大きな負担がかかり、
O脚（オーきゃく）の原因になったりします。

なので、幼児期に赤ちゃんには
将来大人になってから、O脚（オーきゃく）に
しないためにも決して無理な歩行練習を
強制するようなことはしないことが
おすすめです。
幼児は、自然に定められた階段を
ひとつひとつ上っていくように
成長していくものです。

先ず、幼児期の赤ちゃんは、二本足で歩行できるように
なるために首がすわります。
歩けるようになるためには、しっかりと
頭をささえることが可能になっていなければ、
なりません。
幼児の首がすわって、お座りが
自分ひとりでもできるようになれば、
次は、ハイハイにチャレンジするようになります。

家の中を幼児があちこちハイハイするように
なれば、今度はつかまり立ちに挑戦です。
つかまり立ちにも慣れてきて、
幼児の足元がある程度しっかりしてくれば、
伝い歩きに挑戦です。
幼児の筋肉や骨がある段階まで成長すれば、
今度は、赤ちゃんは自然と歩き出します。

このように、幼児が自分ひとりで
歩くことが可能になるまでには、
ひとつひとつの段階を乗り越えていくことが
必要となります。
幼児が、歩行していないということは、
一般的に歩ける準備ができていないだけなのです。

なので、早く歩かせるようにするため
むりやり手を引いたりして、
O脚（おーきゃく）になる原因をつくるような
ことをするのは、おすすめできません。
ムリな幼児の歩行練習が、将来、
O脚（オーきゃく）の大きな要因にも
なるということを親が知っていれば、
焦る必要はありません。

日本人のO脚（オーきゃく）は、海外のケースと
比べても割合が高い傾向があります。
幼児の場合は、少しくらい発育が遅くても
心配する必要はありません。
幼児は、歩き出すタイミングを
知っています。
あせらないで、幼児の成長をあたたかく見守って
あげましょう。]]> galileo_drama 2008-07-31T15:16:31Z 2008-08-01T00:01:02+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50651208

SHIHOというモデルをご存知でしょうか？ SHIHO(しほ)さんは、雑誌やテレビコマーシャルでたいへん 人気のあるモデルさんで、美しい身体を維持するための 毎日楽しく続けられるエクササイズやトレーニング方法を 数多く紹介しています。 その中でもバランスボールを使っ...

O脚ストレッチで直す方法 SHIHO(しほ)さんは、雑誌やテレビコマーシャルでたいへん
人気のあるモデルさんで、美しい身体を維持するための
毎日楽しく続けられるエクササイズやトレーニング方法を
数多く紹介しています。
その中でもバランスボールを使ったエクササイズは、
SHIHO(しほ)もお気に入りのようで、O脚の改善にも
おすすめです。

バランスボールで歪み解消して、O脚を直す方法を
紹介します。このバランスボールでの
エクササイズを続けることで、
Ｏ脚（オーきゃく）を矯正し、骨盤をゆるめることができます。

＜バランスボールを使ったO脚を直す方法・エクササイズ＞
・まず、仰向けに寝て、足をバランスボールに乗せ、
腰は宙に浮いた状態で、膝を平泳ぎのように開く。
・次にこの状態から、両手は床を押しながら、
身体を支え足を伸ばす。
・すると、自然にボールは前方に進みます。
足を前後に前後に動かしながらボールを足の屈折で
動かす動作を繰り返します。

このバランスボールを使ったエクササイズは、
1日10回を２セット行うことが目安です。
バランスボールを使ったエクササイズは
他にもたくさんありますが、この体操だけでも
Ｏ脚（オーきゃく）を直す以外に
骨盤、背筋、腹筋、もも裏、ふくらはぎなどが
鍛えられます。

このバランスボールを使ったエクササイズを
やる際のポイントは、動作をゆっくりと行い、
身体の中心となるヘソでを意識しながら、
体操することです。
SHIHO(しほ)もバランスボールのエクササイズを続けると、
体の芯がしっかりして、筋肉をバランスを整えながら
つけていくという感じで、集中してやると効果抜群のトレーニングだと
言っています。

SHIHO(シホ)は、滋賀県出身で、17歳でモデルとして
仕事を始めました。
その後、SHIHO(シホ)は、数々のCM出演や女性誌の表紙も飾り、
若い女性の間でファッションリーダーとして、
注目度ナンバーワンのモデルの一人です。
花王の「ビオレ」「エマール」、ヒューマンなど
多数のＣＭにSHIHO(シホ)が出演しているのをご記憶の方も
多いと思います。
またSHIHO(シホ)は、アディダスのスポーツミューズとしての
仕事にも取り組んでいます。

また、SHIHO(シホ)と名前がにていますが、
SHINO（しの・シノ）という話題のダイエット法である
「腰回し」の提唱者がいます。
SHINO（しの・シノ）さんの「腰回し」エクササイズは、
さまざまなテレビ番組でも取り上げられています。、
SHINO（しの・シノ）さんによるとＯ脚（オーきゃく）を
放っておくと下半身太りの原因にもなるそうです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080418-00000011-rbb-ent
]]> galileo_drama 2008-07-14T16:10:16Z 2008-07-15T00:02:18+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50688863

スキニージーンズは、O脚の人にとっては、 なかなかはきにくいものです。 スキニージーンズは、足（太もも）がほっそりとして、 長い人にはよく似合います。 足のほっそりとした、長い女性が スキニージーンズをはきこなしているのをみると、 ほんとにかっこいいなと見...

O脚改善 治療 なかなかはきにくいものです。
スキニージーンズは、足（太もも）がほっそりとして、
長い人にはよく似合います。
足のほっそりとした、長い女性が
スキニージーンズをはきこなしているのをみると、
ほんとにかっこいいなと見とれてしまいます。

ただ、たとえ、足がほっそりとして、長くても
O脚（オーキャク）やX脚の人が、
スキニージーンズをはくと、逆に足のライン丸分かりに
なってしまうため不恰好になってしまいます。
O脚の（オーきゃく）の程度にもよるかと
おもいますが、スキニージーンズは
流行しているのでどうしてもはいてみたい方は、
実際に試着して、親しい友人などに客観的で
率直な感想を述べてもらうのもおすすめです。

スキニージーンズが流行だからと言っても、
だれでもそれが、自分に似合うとは必ずしもいえません。
様々な服装を試して、自分にしっくりいくファッションを
見つけることも大切です。
また、O脚の（オーきゃく）は、このように
着られるファッションを制限するので、
治すこともおすすめです。

それぞれの症状にもよりますが、
たいていは、ストレッチやエクササイズ
整体などで、治すことが可能です。
O脚の（オーきゃく）の方は、たいてい
骨盤が歪んでいます。
骨盤が歪むと猫背や出腹、出尻の
原因にもなります。

ちなみに、スキニー（skinny）とは、
まるで服が皮膚のように身体にフィットしている
状態をいいます。
英語でskinnyとは「骨と皮の」とか「痩せこけた」
というう意味です。

なので、スキニージーンズは、
超タイトでぴったりとあしにフィットした
ジーンズをさします。
スキニージーンズは、スリムジーンズとよばれるものよりも
さらに細いことを強調して使われています。]]> galileo_drama 2008-06-30T15:14:11Z 2008-07-01T00:03:09+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50651237

バランスボールはO脚を治す体操として、 たいへん有効です。 人間の身体は左右対称ではなく、 使い方のバランスが違っています。 それゆえ、多くの人が、左右の肩の高さや脚の長さが異なり、 身体に歪みが出てきます。 バランスボールでの体操は、 身体のどちらか一...

O脚体操で治す 整体 エクササイズ ヨガ ピラティス レッグマジック たいへん有効です。
人間の身体は左右対称ではなく、
使い方のバランスが違っています。
それゆえ、多くの人が、左右の肩の高さや脚の長さが異なり、
身体に歪みが出てきます。

バランスボールでの体操は、
身体のどちらか一方に力が加わっていたのでは、
上に載ることは不可能です。
そこで、バランスボールに座ると、
身体の前後左右のバランスを整えることができます。
バランスボールは、O脚（オーきゃく）以外にも
身体のゆがみ解消や脂肪燃焼、腰痛軽減などの
効果があります。

またバランスボールでの体操は手軽にできるという点も
魅力です。なぜなら、バランスボールを椅子代わりで
使用するだけでも体操の効果があるからです。
単に、テレビを見ながらバランスボールの上に座っているだけで
体操の効果があらわれます。
さらに、バランスボールでの体操は、家の中で可能なので、
天気に関係なく続けられるのも魅力です。

＜バランスボールを使ったO脚を直す方法・体操＞
・まず、仰向けに寝て、足をバランスボールに乗せ、
腰は宙に浮いた状態で、膝を平泳ぎのように開く。
・次にこの状態から、両手は床を押しながら、
身体を支え足を伸ばす。
・すると、自然にボールは前方に進みます。
足を前後に前後に動かしながらボールを足の屈折で
動かす動作を繰り返します。

このバランスボールを使った体操は、
1日10回を２セット行うことが目安です。
バランスボールを使った体操は
他にも数多くあります。
しかし、このバランスボールの体操だけでも
Ｏ脚（オーきゃく）を直す以外に
骨盤、背筋、腹筋、もも裏、ふくらはぎなどが
鍛えられます。

バランスボールは、身体の平衡感覚を養う
体操です。平衡感覚が悪ければ転ぶケースもありえます。
初心者は、バランスボールに空気をパンパンに
入れず、やや余裕を持たせて使用するのがおすすめです。
ちなみにSHIHOというモデルさんもバランスボールでの
体操がお気に入りのようです。

SHIHO(しほ)さんは、雑誌やテレビコマーシャルでたいへん
人気のあるモデルさんで、美しい身体を維持するための
毎日楽しく続けられるエクササイズやトレーニング方法を
いくつもわかりやすく紹介しています。
その中でもバランスボールを使ったエクササイズは、
SHIHO(しほ)もお気に入りです。

SHIHO(シホ)は、バランスボールの体操は、
体の芯がしっかりしてきて、筋肉をバランスを整えながら
つけていくという感じで、集中してやると効果抜群の
トレーニング方法だと語っています。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080418-00000011-rbb-ent]]> galileo_drama 2008-06-14T20:08:10Z 2008-06-15T00:02:43+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50670650

O脚（オー脚）を直す方法としては、 自宅でストレッチや体操を行って治す場合や 整体院やカイロプラクティックに通って 矯正する方法があります。 埼玉県（さいたま）にもそのような 整体院やカイロプラクティックは多くあります。 カイロプラクティックや整体院では...

原因 大阪 名古屋 東京 整形外科 カイロプラクティック 自宅でストレッチや体操を行って治す場合や
整体院やカイロプラクティックに通って
矯正する方法があります。
埼玉県（さいたま）にもそのような
整体院やカイロプラクティックは多くあります。

カイロプラクティックや整体院では、
O脚（オー脚）X脚（エックスきゃく）の矯正以外にも
頭痛、脊柱管狭窄、五十肩、顎関節症、眼精疲労、分離症、
交通事故の後遺症、ムチウチ、腰痛・ギックリ腰、
肩こり、出産後の骨盤や外反母趾の矯正、
すべり症・脚のツッパリ、痛み、しびれ、
膝関節症、足首ねんざ痛、頚痛など様々な症状の
改善を行っています。

O脚（オー脚）の原因としては先天的なものと
後天的なものがあるので、注意が必要です。
しかし、ほとんどの場合は、後天的で
改善可能な症状なので、治すことは可能です。
先天的な場合は、赤ちゃんの頃から、
骨格の障害が見受けられます。

後天的なO脚（オー脚）は生活習慣による
筋肉のアンバランスや弱化、足のアーチ低下、
足部関節の異常など均衡が保たれないために
起こっている症状がほとんどです。
なので、後天的なものは、バランスを正せば
直すことが可能です。

バランスを正して直すには、ストレッチ体操や整体,
ヨガやピラティスなどのエクササイズをしたり
整形外科や整体で骨盤の歪みを治すなど様々な
矯正・改善方法があります。
骨盤のバランスを直すのに効果がある
サンダルやインソール（中敷き）,靴やスリッパも
様々なものが販売されています。

整体でなおす方法、自宅でストレッチなどで、
直すやり方どちらにしても、
後天的なものであれば、治すことが可能です。
オーきゃくは見た目が悪いだけではなく、
側弯症や猫背など姿勢が自然に悪くなり、
負担もかかります。

その悪い姿勢が、腰痛や膝痛、肩こりなどの
様々な二次的障害を引き起こすようになります。
後天的なオーきゃくは、普段の歩き方,立ち方,座り方,
足の組み方など日常の生活習慣が原因の場合がほとんどです。
整体や形成外科に行って原因を知った上で直すための
治療を行えば、期間も短くてすみます。
どの直す方法を選択すればいいか迷っていて、
本格的に直す気持ちがある人は、
整体や形成外科に行ってカウンセリングを
受けるのもおすすめです。

（埼玉県のオー脚を直すクリニック）
・O脚専門館
所在地：埼玉県さいたま市大宮区大門町３－１９１今井ビル５F
JR大宮駅東口徒歩４分　一の宮通り沿い
TEL:０４８－６４７－８９７０

・埼京カイロプラクティックオフィス　
埼玉県さいたま市南区辻8-22-19
マーブル北戸田 1F
TEL：048-839-8700

・南浦和　本院
埼玉県さいたま市南区南浦和2-40-12-1F
ＴＥＬ：048-884-2297　
フリーダイヤル：0120-84-2297

・元気整体院　（アメリカ最先端のカイロプラクティック）
埼玉県さいたま市南区南浦和2-22-14 SBVビル2F 202
ＴＥＬ：０４８－８１３－８６８２
ＪＲ南浦和駅東口徒歩１分]]> galileo_drama 2008-06-03T15:18:01Z 2008-06-04T00:03:08+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50651137

SHINOは、話題のダイエット法である 「腰回し」の提唱者としてよく知られています。 SHINO（しの・シノ）さんの「腰回し」エクササイズは、 さまざまなテレビ番組でも取り上げられているので、 すでにご存知の方も多いかと思います。 SHINO（しの・シノ）さんによるとＯ...

O脚体操で治す 整体 エクササイズ ヨガ ピラティス レッグマジック 「腰回し」の提唱者としてよく知られています。
SHINO（しの・シノ）さんの「腰回し」エクササイズは、
さまざまなテレビ番組でも取り上げられているので、
すでにご存知の方も多いかと思います。
SHINO（しの・シノ）さんによるとＯ脚（オーきゃく）を
放っておくと下半身デブの原因にもなるそうです。

Ｏ脚（オーきゃく）を治すためには
太ももの内側にある内転筋（ないてんきん）という筋肉を
鍛えることが重要です。
内転筋（ないてんきん）という筋肉をを鍛えることで、
骨盤の歪みが解消されるので、Ｏ脚（オーきゃく）が
改善されます。

以前、「おネエMANS（オネエマンズ）」という
テレビ番組で、SHINO（しの・シノ）が、
クッションを利用した簡単なエクササイズを紹介していました。
Ｏ脚（オーキャク）がすらりときれいに伸びた
「Ｉ脚（アイきゃく）」に治すことができれば、
立ち姿や歩き方も美しくなる上に、身長を高くできる
効果もあります。

SHINO（しの・シノ）が、「おネエMANS（おねえマンズ）」で
紹介していたエクササイズはたいへんカンタンで、
誰にでもできます。エクササイズのために
用意するのは、どこの家にもあるような
クッションだけで大丈夫です。

＜おネエMANS（おねえマンズ）のO脚を治す体操
クッション・エクササイズ＞
・まっすぐに立った状態でクッションを内ももに挟む。
・その状態のまま、右足を前に出してクロスさせる。
・クッションを内ももで挟んだ状態からさらに内に締めて、
10秒間維持する。
・次に、反対側の左足も前に出して同様にクッションを
10秒間内側に締める。

これがSHINO（しの・シノ）が紹介していた、
クッションを利用したエクササイズです。
オネエマンズ（おねえまんず）の出演者・
パネリストにはIKKO （いっこー、イッコー）や假屋崎省吾、真島茂樹、
植松晃士、別府武彦、平澤隆司、如月音流
板井典夫、チャーリー礒崎などがいます。
このクッション・エクササイズを
毎日5分間繰り返すことにより、Ｏ脚（おーきゃく）が治ります。

ちなみに、ＳＨＩＮＯ（しの・シノ）は
「だれだってダイヤモンドの原石」とよく語っています。
誰でも、信じて行動すれば、バランスよい美しい身体を
手に入れることが可能なのです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080418-00000011-rbb-ent]]> galileo_drama 2008-07-28T00:10:38Z 2008-05-31T00:05:45+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50651092

オネエマンズ（おネエMANS）というテレビ番組が あるのをご存知でしょうか？ オネエマンズ（おネエMANS）は、 日本テレビ系で放送されているバラエティ番組です。 正式な番組名は、『超未来型カリスマSHOW おネエ★MANS!』 （ちょうみらいがたカリスマショー　おねえま...

O脚体操で治す 整体 エクササイズ ヨガ ピラティス レッグマジック あるのをご存知でしょうか？
オネエマンズ（おネエMANS）は、
日本テレビ系で放送されているバラエティ番組です。
正式な番組名は、『超未来型カリスマSHOW おネエ★MANS!』
（ちょうみらいがたカリスマショー　おねえまんず）という
長ったらしいタイトルです。

そのオネエマンズ（おネエMANS）で、O脚を直す
エクササイズを紹介していました。
カリスマ美腰スタイリストとして有名なＳＨＩＮＯさんが、
オネエマンズ（おネエMANS）で、クッションを
使ったカンタンなエクササイズを紹介していました。

Ｏ脚（オーきゃく）は、多くの日本人女性が抱える
コンプレックスの一つです。
あなたがＯ脚（オーきゃく）であるかどうか、
確かめる方法は簡単です。
今すぐ、両足をぴたっとそろえて立ってみてください。
その際、太腿、ふくらはぎ、くるぶし、膝のうち、
どれか一つでもくっつかなければ、あなたはＯ脚（オーきゃく）です。

オネエマンズで紹介された
エクササイズは、たった5分あればできる簡単なものです。
このエクササイズを行う際に準備するものは、
クッションだけでOKです。

＜オネエマンズでＳＨＩＮＯが
紹介したクッションを使ったエクササイズ＞
・まず膝を曲げて床に座り、腿（もも）でクッションをはさみ、
後ろに手をつく。
・クッションがずれ落ちないように注意しながら、
左右に膝を10回ずつたおす。

このＳＨＩＮＯさんが紹介した
クッションを使ったエクササイズは、
ウエストと太もものシェイプアップにも効果が
あります。
ＳＨＩＮＯ（しの）さんは、ダイエット法「腰回し」の提唱者として
有名です。さまざまなテレビ番組でも話題になった
ＳＨＩＮＯ（しの）さんの「腰回し」は、１日５分で
やせられるという手軽なエクササイズです。

ＳＨＩＮＯ（しの）さんは、腰回しなどの基本から、
二の腕、バストアップなどの上半身のエクササイズも
本などで丁寧に紹介しています。
「オネエマンズ（おネエ★MANS）」に
レギュラー出演している人の中には
メイクやファッションのカリスマも多くいます。
「オネエマンズ（おねえまんず）」では、
メイク講座やファッション・チェックなど美容関連の
情報をわかりやすく発信しています。

ちなみに、「オネエマンズ（おねえまんず）」の出演者・
パネリストにはIKKO（いっこー イッコー） 、假屋崎省吾、真島茂樹、
植松晃士、別府武彦、板井典夫、チャーリー礒崎、
平澤隆司、如月音流などがいます。
また「オネエマンズ（おねえまんず）」では、
TOKIO（トキオ）の山口達也と
日本テレビアナウンサーの脊山麻理子が司会をしています。

＜おネエMANS（オネエマンズの出演者・パネリスト＞
・IKKO （美容のカリスマ・美容家・アトリエIKKO主宰）
・假屋崎省吾 （花と美のカリスマ・華道家・「假屋崎省吾花教室」主宰）
・真島茂樹 （ショービズのカリスマ・ダンサー。通称：マジー）
・如月音流 （ITのカリスマ・株式会社ニューゲージ代表取締役）
・板井典夫 （料理のカリスマ・フードスタイリスト。通称：マロン）
・チャーリー礒崎 （スポーツのカリスマ・チェルキオプロモーション代表取締役・
元マウンテンバイク世界選手権日本代表）
・平澤隆司 （ヘアメイクのカリスマ・スタイリスト・ヘアサロン青山
マックスブロンド所属）
・別府武彦 （医療のカリスマ・医療福祉コンサルタント&カウンセラー・
TERADA医療福祉カレッジ学長兼理事長。通称：たけみん）
・植松晃士 （ファッションのカリスマ・株式会社ヘルメット代表取締役・
ファッションプロデューサー。通称：晃（コウ）ちゃん）
]]> galileo_drama 2008-05-18T09:14:34Z 2008-05-26T00:00:02+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:galileo_drama.50651068

「おネエMANS（おねえマンズ）」というテレビ番組で、 以前O脚の直し方を紹介していました。 「おネエMANS（おねえマンズ）」で紹介されていた 直し方はエクササイズです。 「おネエMANS（おねえマンズ）」でやっていた エクササイズはたいへんカンタンで、 誰にでもで...

O脚体操で治す 整体 エクササイズ ヨガ ピラティス レッグマジック 以前O脚の直し方を紹介していました。
「おネエMANS（おねえマンズ）」で紹介されていた
直し方はエクササイズです。
「おネエMANS（おねえマンズ）」でやっていた
エクササイズはたいへんカンタンで、
誰にでもできます。

エクササイズで準備するのは、
一般家庭にあるクッションだけでOKです。

＜おネエMANS（おねえマンズ）のO脚エクササイズ 直し方＞
・まっすぐに立った状態でクッションを内ももに挟む。
・その状態のまま、右足を前に出して交差させる。
・クッションを内ももで挟んだ状態からさらにぎゅっと締めて、
10秒間維持する。
・次に、反対側の左足も前に出して同様にクッションを
10秒間締める。

これらのクッションを使ったエクササイズを
毎日5分間繰り返すことにより、Ｏ脚が直ります。

また、他にもうひとつの、おネエMANS（おねえマンズ）で
紹介されているＯ脚を直すエクササイズがあります。
このエクササイズも先ほどと同様に、
クッションを利用した誰にでもできる
カンタンな体操です。
このクッション・エクササイズは、座った状態で行います。

＜おネエMANS（オネエマンズ）のO脚エクササイズ 直し方＞
・まず膝を曲げて床に座り、腿（もも）でクッションをはさみ、
後ろに手をつく。
・クッションが落ちないように意識しながら、
左右に膝を10回ずつたおす。

このクッションを使ったエクササイズは、
O脚（オーキャク）だけでなく、ウエストと太ももの
シェイプアップにも効き目があります。

ちなみに「おネエMANS（オネエマンズ）」は、
日本テレビなどで放送されているバラエティ番組です。
『超未来型カリスマSHOW おネエ★MANS!』
（ちょうみらいがたカリスマショー　おねえまんず）という
長ったらしいタイトルが、本来の正式な番組名です。
「おネエMANS（オネエマンズ）」は、
「おかま」と言われる人物がレギュラー出演しています。

「おネエMANS（オネエマンズ）」にレギュラー出演している人の中には
メイクやファッションのカリスマも多く出演しています。
「おネエMANS（オネエマンズ）」では、
メイク講座やファッション・チェックなど美容関連の
情報をよく発信しています。

「おネエ★MANS（オネエマンズ）」の出演者・パネリストには
植松晃士、IKKO 、假屋崎省吾、真島茂樹、別府武彦、
板井典夫、チャーリー礒崎、平澤隆司、如月音流がいます。
また「おネエ★MANS（おねえまんず）」の司会は、
TOKIO（トキオ）の山口達也と
日本テレビアナウンサーの脊山麻理子が出演しています。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080418-00000011-rbb-ent]]> galileo_drama