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内股の改善法
特に日本人に多いという
内股の改善法はほとんどが
後天的なものなので様々やりかたが
あります。
内股（うちまた）はなぜか
欧米人にはあまり見られないと
よく言われますがこれも
生活習慣の違いから
くるのでしょうか？
内股が日本人に多いからといって
生まれつき身体が欧米人と
異なるというわけではなく
そうなる原因は後天的なものに
あります。
だから内股の改善法は多くの場合
有効で諦めることはありません。
内股の改善法には
お家でストレッチを行ったり
整体に行って治す方法などがあります。
ストレッチ改善法で治すなら
毎日ちょっとずつでもいいので
コツコツ続けることが重要です。
マイペースでいいので
忍耐強くやりましょう。
お家で簡単に行うことができる
内股の改善法を紹介します。
この改善法は負荷がかけられた
お尻の筋肉をリラックスさせて
ほぐすストレッチ体操です。
初めに仰向けになって真っ直ぐに
両手両足を伸ばしながら寝ます。
次に床に背中と頭部を
ひっつけた状態で片方のヒザを
立ててみてください。
そして両手でその立てた方のヒザを
かかえながら胸まで近寄せ寄せます。
その状態のポーズのまま
１０秒間維持してください。
このストレッチ改善法を
交互に両足で何回か繰り返します。
この内股改善法を続けることで
身体の歪みを治すことができます。
最初はきつく感じるかもしれませんが
無茶はせず自然に続けていれば
胸までつくようになるので
コツコツ地道にストレッチ体操を
行ってください。
またそういうのが苦手な方は
整体などで治すのもおすすめです。
