治すことが可能です。
ストレッチや整体などで
骨盤矯正するとＯ脚やＸ脚の
治療に効果があることは
よく知られている事実ですが、
股関節を意識して体操すると改善します。
通常、骨盤にボール状の大腿骨の骨頭が
はまった状態ではあります。
この股関節の柔軟性がなくなったり
ズレが生じたりすると
Ｘ脚や内股、ガニ股の原因になって
腰痛やヒザ痛を引き起こしたりもします。
そのため、大腿骨の骨頭がはまっている
股関節の角度や位置をストレッチで
柔軟にすれば、Ｘ脚の改善や治療に
たいへん効果があります。
そんなＸ脚や内股、ガニ股にも
効果があるストレッチがありますので
是非、毎日コツコツと
続けてみてください。
また、入浴後や軽い運動の後など
身体が温まってからストレッチを
行うとさらに、効果は高まります。
（Ｘ脚や内股、ガニ股に効果のあるストレッチ）
・地べたに座って、背中をすっと伸ばし、
両足の裏同士を合わせる。
・その姿勢を維持したまま、自分の身体の方に
手で足首を引き持って寄せる。
・そのままの状態で、身体の上体を左右に
振り子のように揺らしながら前進します。
ある程度前進したら、今度は
同じ要領でバックに下がります。
※この状態で前後に身動きできない方は
左右に身体の上体を揺らすのみでもOKです。
毎日、コツコツやっていれば、
そのうち慣れてきます。
このストレッチに慣れてきたら、
次第に、前後に移動することが
できるようになります。
