O脚のなおしかたと同じです。
x脚（エックスきゃく）や内股の原因は骨盤のゆがみなので
それを治すことが先決です。
一般にx脚や内股（うちまた）というのは、
地面に直立した際、両膝がぶつかりあう
状態をいいます。
両膝がぶつかりあうわけですから
ヒザは揃えられないという状態です。
原因である骨盤のゆがみは、
たいていは、日常における
歩き方や座り方の姿勢などの
習慣から起こります。
x脚や内股は、女性に見受けられる
傾向がつよいですが、福田首相のように
男性でもそのような方はいます。
福田総理 内股姿勢が悪く内股であれば、
身体への負担も大きくなり
外反母趾やむくみ、冷え性、
疲れやすいなどの症状の
原因になったりします。
また、ダイエット中の方なら内股であると
脂肪が太ももの内側につきやすくなるとも
言われたりします。
内股やX脚の治し方としては
誰でもできるものとして
ストレッチ体操があげられます。
簡単な体操なので、毎日地道に
コツコツ続けてください。
（内股やX脚の治し方エクササイズ）
・床に仰向けに横たわり、両ヒザを立てる。
・両ヒザを左右にゆっくりと動かす。
その際は息を吐きながら、動かす。
・そうすると気持ちいいのと痛いのが
感じられるポイントがあります。
そのポイントで姿勢を２０秒間維持してください。
・この体操を一日3セット行い、毎日続ける。
エックスきゃくや内股の原因となる
骨盤のゆがみは、一回や2回の体操で
矯正されるものではありません。
なので、毎日コツコツと
短い時間でよいので続けることが
大切です。
