O脚の治し方 直し方

おネエMANSで紹介された
O脚治療のエクササイズに必要なもの
といえば、どこの家にもあるような
クッションだけでOKです。

Ｏ脚は、とくに日本人の多くの女性が
ひそかに抱える悩みの一つでもあります。
もし、ふくらはぎ、膝、ふともも、くるぶしが
両足をそろえて立った際、
くっつかなければ、O脚です。

ふくらはぎ、膝、ふともも、くるぶしの
どれかひとつでもくっつかなければ、
O脚（オーきゃく）です。
また、それを治さずにほうっておくと、
下半身太りの原因にもなりえます。

このように、馬鹿にできないのが
O脚です。
この症状を治すと、背を高くしたり、
歩く姿や立っている姿勢が
美しく見せられるという効果もあります。

そのためには、内転筋をきたえてやるのが
効果があります。
内転筋とは、太ももの内側にある筋肉です。
内転筋を鍛えてやれば、骨盤のゆがみが
改善されます。
なので、内転筋を鍛えるエクササイズを
行うことがおすすめです。

おネエMANSのSHINOさんは、
たった5分だけで改善できる
エクササイズを紹介しています。
おネエMANSのSHINOさんは、
美腰スタイリストとして有名ですが、
しかも、このエクササイズは、
太ももとウエストを引き締める効果も
あると説明しています。


おネエMANSのSHINO（しの）さんが
紹介するエクササイズを行って
美しくすらりとしたＩ脚（アイきゃく）に
改善しましょう。

（おネエMANSのSHINOさんが紹介するエクササイズ）
・はじめに床に膝を曲げながら座ります。
・次に太ももでクッションを挟みます。
・その体勢のまま、後ろに手をついてください。
・この体勢で、クッションは
落とさないように意識しながら、
左右にヒザを10回ずつ動かします。