O脚の治し方 直し方

SHIHOというモデルをご存知でしょうか？
SHIHO(しほ)さんは、雑誌やテレビコマーシャルでたいへん
人気のあるモデルさんで、美しい身体を維持するための
毎日楽しく続けられるエクササイズやトレーニング方法を
数多く紹介しています。
その中でもバランスボールを使ったエクササイズは、
SHIHO(しほ)もお気に入りのようで、O脚の改善にも
おすすめです。

バランスボールで歪み解消して、O脚を直す方法を
紹介します。このバランスボールでの
エクササイズを続けることで、
Ｏ脚（オーきゃく）を矯正し、骨盤をゆるめることができます。

＜バランスボールを使ったO脚を直す方法・エクササイズ＞
・まず、仰向けに寝て、足をバランスボールに乗せ、
腰は宙に浮いた状態で、膝を平泳ぎのように開く。
・次にこの状態から、両手は床を押しながら、
身体を支え足を伸ばす。
・すると、自然にボールは前方に進みます。
足を前後に前後に動かしながらボールを足の屈折で
動かす動作を繰り返します。

このバランスボールを使ったエクササイズは、
1日10回を２セット行うことが目安です。
バランスボールを使ったエクササイズは
他にもたくさんありますが、この体操だけでも
Ｏ脚（オーきゃく）を直す以外に
骨盤、背筋、腹筋、もも裏、ふくらはぎなどが
鍛えられます。

このバランスボールを使ったエクササイズを
やる際のポイントは、動作をゆっくりと行い、
身体の中心となるヘソでを意識しながら、
体操することです。
SHIHO(しほ)もバランスボールのエクササイズを続けると、
体の芯がしっかりして、筋肉をバランスを整えながら
つけていくという感じで、集中してやると効果抜群のトレーニングだと
言っています。

SHIHO(シホ)は、滋賀県出身で、17歳でモデルとして
仕事を始めました。
その後、SHIHO(シホ)は、数々のCM出演や女性誌の表紙も飾り、
若い女性の間でファッションリーダーとして、
注目度ナンバーワンのモデルの一人です。
花王の「ビオレ」「エマール」、ヒューマンなど
多数のＣＭにSHIHO(シホ)が出演しているのをご記憶の方も
多いと思います。
またSHIHO(シホ)は、アディダスのスポーツミューズとしての
仕事にも取り組んでいます。

また、SHIHO(シホ)と名前がにていますが、
SHINO（しの・シノ）という話題のダイエット法である
「腰回し」の提唱者がいます。
SHINO（しの・シノ）さんの「腰回し」エクササイズは、
さまざまなテレビ番組でも取り上げられています。、
SHINO（しの・シノ）さんによるとＯ脚（オーきゃく）を
放っておくと下半身太りの原因にもなるそうです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080418-00000011-rbb-ent