O脚の治し方 直し方

O脚を直す靴やサンダル、スリッパ、中敷（インソール）、
ナースシューズ、サポーターなどのグッズも販売されています。
現在、様々なファッションが流行していて、
多彩な靴やサンダル、スリッパが出回っています。
しかし、デザインはたいへんおしゃれで、
かわいいい靴やサンダル、スリッパでも
それがO脚を悪化させてしまっているケースがあります。

O脚に良い靴とは、踵の周りがしっかりとしたスニーカーや、
ローヒールの革靴です。
スニーカータイプの靴の場合なら、
メーカーが販売しているハイテクスニーカーなら
まず安心と考えてよいでしょう。
革靴で良い条件のものとは、踵と同じ幅で、
ヒールが３ｃｍ以下、指を圧迫しない、
つま先の部分が曲がることなどです。

このような靴を選べば、O脚にも優しいので、
履いていても、たいへん安心できます。
はっきり言って、このような靴以外は
ほとんど、脚にとって悪いと考えてもいいかと思います。
靴底が高いブーツやハイヒールは、実際、
デザインはたいへんおしゃれなものが多く、
足を長く見せる効果も抜群です。

しかし、そのようなブーツやハイヒールなどの靴は、
脚にとっては、大きな負担になります。
特に、ピンヒールなどのハイヒールは、
外反母趾はもちろん、腰痛や偏平足も引き起こします。
さらに、踵が小さいハイヒールなどの靴は、
足首が安定しないので、危険でもあります。

また、ブーツなどの底が厚い靴は、
歩行時に足の指や足首を十分に使えません。
そうなると、腰に大きな負担がかかります。
その結果、腰痛を引き起こしたり、
姿勢を悪くなったりして、O脚を引き起こします。

ダイエットサンダルが、今でも人気があります。
しかし、ダイエットサンダルを履くと踵から
着地することができません。
踵から着地することができないので、ダイエットサンダルを履くと、
正しい歩き方が不可能になってしまいます。
正しい歩き方ができないと、当然土踏まずや
親指の付け根に大きな負担がかかります。
それによって、腰痛や偏平足、幅広足、O脚などが
引き起こされます。

どうしても、服装とコーディネイトした靴で
脚に良くないものを履く必要がある場合もあるかと思います。
そのような時は、時々靴を脱いで脚を休ませるように
してください。
また、長時間の移動などで、ハイヒールやブーツのような靴を
履くことは禁物です。
これだけでも、O脚悪化を防止できます。

直す方法として、大変有効なものの一つが
ストレッチ体操です。
ストレッチ体操が直す方法として
良い理由は、O脚（おーきゃく）の原因が、
筋肉のこりにあるからです。

ストレッチ体操は、コツコツ行い、筋肉のこりを
ほぐし、身体の歪みをとって直す方法です。
しかし、どこの筋肉でもこりをほぐせば、
直すことができるというわけではありません。

インナーマッスルの代表格といわれる、
大腰筋のこりを取るのがよい直す方法です。
大腰筋は骨盤の歪みと大きく関係があります。
このようなことから、大腰筋エクササイズを行うことも
直す方法としておすすめです。
大腰筋エクササイズをやるためにおすすめの運動としては、
ピラティスがあります。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080418-00000011-rbb-ent