O脚の治し方 直し方

O脚を治す方法・直し方は、様々あります。 治す方法として最も有効なものの一つが ストレッチ体操です。 ストレッチ体操が治す方法（直し方）として 良い理由は、O脚（おーきゃく）の原因の一つが、 筋肉のこりにあるからです。 ストレッチ体操は、コツコツ行い、筋肉のこりを ほぐしてやりながら、身体の歪みをとっていく 直し方です。 この治す方法は、ストレッチ体操で、身体の歪みを取り、 自然にO脚を治療する直し方です。 しかし、どこの筋肉でもほぐしてやれば、 改善できるわけではありません。 インナーマッスルの代表格といわれる、 大腰筋のこりを取るのが最もよい直し方（治す方法）です。 大腰筋は骨盤の歪みと関連しています。 このようなことから、大腰筋エクササイズを行うことも 治す方法としておすすめです。 大腰筋エクササイズを行うのにふさわしい運動は、 ピラティスです。 インナーマッスルとは、身体の内側の筋肉のことを意味します。 身体の外側の筋肉(アウターマッスル)は大きな力や 持久力に関係しています。 それにたいして、インナーマッスルは、反射神経などを を司っています。 インナーマッスルには、アウターマッスルの働きを サポートする役目があります。 インナーマッスルを鍛えずに、アウターマッスルのみを鍛えると、 エクササイズの成果が十分に出ないということになります。 また、アウターマッスルのみを鍛えてしまうと、 身体のバランスがくずれ、ケガの元になります。 ただ、インナーマッスルは、アウターマッスルに比べて、 鍛えることは、簡単ではありません。 しかし、ピラティスはインナーマッスルをつけたり、 ストレッチ体操を行うのにたいへんぴったしのエクササイズです。 O脚を治す方法としては、たいへんお勧めできるエクササイズです。 ピラティス教室で、やり方を習うのもいいですし、 DVDやビデオなどがネット通販でも販売されていますので、 それを利用するのもいいと思います。 他に治す方法として水泳もよいエクササイズです。 とくに、クロールのバタ足は大腰筋を鍛えほぐすのに とても良いエクササイズです。 大腰筋を鍛え、ほぐし、骨盤を矯正できる、 O脚を治す方法としても有効なエクササイズを行いましょう。 また、治す方法として整体に通う方も多いです。 整体（せいたい）とは、脊椎や骨盤・肩甲骨・四肢など、 身体全体の骨格筋の調整や骨格の関節のズレ(亜脱臼)や ユガミを矯正する民間療法です。 整体は、治す方法として、人気がありますが、民間療法です。 普通、整体療法とか整体術と呼ばれています。 現在、一般に普及している整体の起源は、日本の武術から 伝統的に伝わる手技療法に、中国医学の手技療法や、 オステオパシーやカイロプラクティックなどの大正時代に 伝えられた欧米の手技療法と、治療家たちの 様々なアイデアや工夫が付け加えられたものです。 整体は、整骨・接骨などの柔道整復業とは、 直し方に対する考え方や治す方法がだいぶん異なります。 また、整体師（士）は、医師法で定められた医師ではありません。 そのようなことから、整体師（士）は、診断を 行うことはできないということになっています。 つまり、整体師（士）は、医学で使用されている 具体的な病名判断は禁止されています。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080418-00000011-rbb-ent