O脚の治し方 直し方

Ｏ脚・Ｘ脚をストレッチ体操で改善できる
ことをご存知でしょうか
骨盤矯正が、Ｏ脚やＸ脚の改善に効果が
あるこはよく知られています。
ストレッチで改善する際は、骨盤ではなくて、
特に股関節を意識して体操をします。

股関節は、球状の大腿骨の骨頭が、骨盤の中に
入っている場所にあります。
そのようなことから、股関節の柔軟性がなくなったり、
ズレたりしてしまうと、腰痛や骨盤のゆがみが
引き起こされます。
この腰痛や骨盤のゆがみが、Ｏ脚やＸ脚を
非記憶しています。

そのようなことから、大腿骨の骨頭がはまっている
場所や角度を正常な位置に戻してやれば、
Ｏ脚やＸ脚の改善にとても役立ちます。
ストレッチを行う際は、身体が温まってからする方が
効果は高いです。
タイミングとしては、お風呂に入った後などがおすすめです。

ストレッチの効果は、Ｏ脚やＸ脚の改善の他にも
いくつかあります。ストレッチの効果をまとめると、
下記のようなものがあります。

・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・神経機能の向上
・筋肉・結合組織の柔軟性の改善

このような効果が筋肉痛をやわらげたり、
関節可動域を向上したり、身体パフォーマンスの改善、
障害予防などのメリットをもたらします。

ストレッチを行う際に注意するべき点は、
下記のようなポイントがあります。
・無理をしない
・温まった状態でする
・リラックスして行う
・怪我をしたときは行わない

筋肉の柔軟性の不足した状態で、
スポーツを行うと肉離れや捻挫など怪我を
しやすいのはよく知られていることです。
しかし、ストレッチを行うことで、
柔軟性を改善すれば、怪我もしにくくなるという
予防効果もあります。
また、オフィスなどの仕事で、筋肉を
動かさない状態が続いた場合でも、
ストレッチを行うことにより柔軟性を改善、
回復することが可能です。

なかなか思い通りに改善できないからといって
途中で中途半端にストレッチを投げ出してはいけません
このような状態が治すことができないと
悩んでいる人の思い込みとして、
生まれつきとか、治らないものと言うのを
聞く場合があります。
しかし、一般的なケースにおいてコレは、
誤った思い込みです。

生まれつきの方は、ほとんど稀です。
悩んでいる人のほとんどの原因は、後天的なものです。
原因は個人の生活習慣などによっても、
違ってきます。
その原因さえ解明できれば、治し方も
分かります。

体の歪みがはっきり分かる方や、
運動不足など、原因がよくわからない方は、
整体や形成外科に行ってカウンセリングを
受けるのもおすすめです。
原因を知った上で治療を行えば、治療期間も短くなります。
場合によっては手術などが必要になるかもしれません。
早期の発見・治療がよりよいことは、
O脚の改善に関してもいえることです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080418-00000011-rbb-ent